怎樣才能更好的預(yù)防男人性欲低下？性欲低下 是性功能障礙常出現(xiàn)的情況，而要改變這種狀態(tài)其實并不像想象中那樣困難。如果在生活中按照專家的建議簡單地改變一下生活方式，其實可以有效的預(yù)防和緩解性欲低下的問題。

　　宜賓正漢醫(yī)院 專家為大家介紹幾種預(yù)防方法：

　　1、控制血壓：男性血壓偏高，容易出現(xiàn)高血壓和動脈硬化，對勃起功能和性反應(yīng)都有很大的影響。

　　2、注意飲食平衡：健康的飲食習(xí)慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。預(yù)防男人性欲低下此外均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化。

　　3、保持充足的睡眠：多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外睡得好了，人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會更加靈敏。當(dāng)大腦接收到性刺激后，會積作出反饋。

　　4、戒煙戒酒：嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng)，對各種外界刺激的反應(yīng)會明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上就是對性刺激反應(yīng)遲鈍，或是出現(xiàn)其他性功能障礙，如男性的早泄女性的性高潮推遲等。

　　5、保持心理健康：精神上的創(chuàng)傷也會造成性欲低下，預(yù)防男人性欲低下這種現(xiàn)象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經(jīng)歷，都會降低人們對性愛的美好預(yù)期，甚至排斥性生活。一旦發(fā)現(xiàn)自己有上述心理問題應(yīng)該及時向性治療師求助。

　　6、慎重用藥：不少藥物，如各種抗抑郁藥，消炎藥，預(yù)防男人性欲低下患者在使用時，應(yīng)該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律、令人滿意，如果出現(xiàn)問題，應(yīng)及時與醫(yī)生商量，選擇其他藥物進(jìn)行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到低。

　　7、堅持運(yùn)動：良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，預(yù)防男人性欲低下但在選擇運(yùn)動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴(yán)重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發(fā)勃起功能障礙，對女性來說，可能出現(xiàn)會陰部麻木，對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數(shù)人。

　　溫馨提示：其實要讓自己一直無障礙并不困難，只要堅持良好的生活習(xí)慣，保持一個健康向上熱愛生活的心態(tài)，那么你就會發(fā)現(xiàn)所謂的生理功能障礙，會永遠(yuǎn)離的你還有很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。